Расписание занятий Grand Arena в Новосибирске Pin-Up

Yoga Base

вводный курс, целью которого является постепенное введение в практику и создание прочного фундамента для дальнейшего развития. Направление Mind and Body/

Практика рекомендована для начального уровня подготовки. Pin-Up

Продолжительность – 60 минут.

Татьяна Б.

07:00

Зал йоги

Yoga soft

Yoga Soft

более «мягкая» практика, целью которой является методика изучения контакта со своим телом и на основании этого, более бережному отношению к нему. Направление Mind and Body.

Подходит для клиентов, имеющих лимитирующие факторы со стороны суставов и позвоночника. Данная практика может быть использована в качестве Pin-Up восстанавливающей после большой физической нагрузки, стресса, перенесённой болезни и для начинающих.

Практика рекомендована для любого Pin-Up уровня подготовки.

Продолжительность – 90 минут.

Татьяна Б.

09:30

Зал йоги

Yoga Therapy

данная практика проходит по специальному протоколу (программе), адаптированному под восстановление нормальной работы позвоночника, с проработкой всех отделов позвоночника и уменьшением болевого синдрома. Направление Mind and Body.

Yoga Therapy оказывает терапевтический эффект на широкий спектр заболеваний ОДА (остеохондроз, грыжи, протрузии, гиперкифоз, гиперлордоз и т.д.).

Практика рекомендована для Pin-Up любого уровня подготовки.

Продолжительность – 90 минут.

Светлана Т.

09:30

Зал йоги

Yoga soft

Yoga Soft

более «мягкая» практика, целью которой является методика изучения контакта со Pin-Up своим телом и на основании этого, более бережному отношению к нему. Направление Mind and Body.

Подходит для клиентов, имеющих лимитирующие факторы со стороны суставов и позвоночника. Данная практика может быть использована в качестве восстанавливающей после большой физической нагрузки, стресса, перенесённой болезни и для начинающих.

Практика рекомендована для любого уровня Pin-Up подготовки.

Продолжительность – 90 минут.

Елена Л.

09:00

Кардио зал

Trekking (8 /14)

Trekking

групповая аэробная тренировка на специальных дорожках для ходьбы.Данный вид оборудования – Pin-Up большая редкость! И эта наша гордость!

Ещё одной из фишек наших дорожек, являются стики Nordic Pin-Up stickwalk, которые делают тренировку в несколько раз более эффективной, энергозатратной и вариативной!

Сам Pin-Up принцип движения в тренировке – «ходилке» исключает фазу «полёта» как при беге, поэтому такая кардио тренировка подойдёт тем, кто по различным причинам не может бегать.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Ольга В.

09:30

Зал йоги

Yoga 2

основной класс. Направление Mind and Body. Предполагает изучение и Pin-Up практику по методу Шри БКС Айенгара не менее одного года. Практика рассчитана на уверенное выполнение асан стоя, сидя, а также Сарвангасаны (стойки на плечах).

Практика включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных асан стоя, наклонов вперёд, Pin-Up сидя, прогибов назад и подготовку к Пранаяме (дыхательной практике).

Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 90 минут.

Наталья К.

09:00

Большой зал

DeepWORK

DeepWORK®

интенсивная функциональная тренировка из области Mind and Body (Разумное тело). Слияние двух противоположных сил, известных на Дальнем востоке ка Инь и Ян обуславливают интенсивность этого класса и индивидуально Pin-Up варьируются у каждого занимающегося. На темп и характер движений каждой части урока влияет соответствующий элемент: земля, дерево, огонь, металл и вода.Очень необычный и стильный релиз.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Проходит только Pin-Up босиком.

Продолжительность – 60 минут.

Василий У.

09:00

Зал йоги

Stretch

комплекс упражнений, направленный на увеличение Pin-Up гибкости и подвижности суставов всего тела. Занятия могут быть направлены на различные цели от занятия к занятию. Например, развитие гибкости спины, суставов для достижения конкретной цели – положения продольного или поперечного шпагата, плечевых суставов и т.д.

Данный комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки. Используются дополнительные вспомогательные материалы. Для большей эффективности, возможно применение Pin-Up физического контакта.

Продолжительность - 60 минут.

Тренировки Stretch (Студия гибкости) Pin-Up входят в карты: Титан, Атлант и Эврика согласно расписанию.

Ольга В.

09:00

Кардио зал

Cycle (4 /9)

Cycle

занятия проводятся на специальном велотренажёре. Обучение техникам педалирования. Нагрузка высокой интенсивности.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Класс Pin-Up имеет противопоказания такие как: варикозное расширение вен, болезни, связанные с застойными процессами кровоснабжения органов малого таза мужчин и женщин, послеродовый период.

Продолжительность – 45 минут.

Дарья Ш.

09:30

Зал йоги

Yoga 1 (60 мин)

Yoga 1

основной класс. Эта практика несколько проще, чем Yoga 2. Направление Mind and Pin-Up Body/

Практика рекомендована для Pin-Up любого уровня подготовки и практикующих менее года.

Продолжительность – 60 минут.

Наталья К.

09:00

Большой зал

Killer Loop (1 /11)

Killer Loop

методика функционального Pin-Up тренинга с использованием собственного веса с помощью подвесных петлей.

Подвесной тренинг откроет совершенно новые возможности тела, развивая все группы мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, гибкость и силу. Минимизируется осевая нагрузка на позвоночник.

Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 45 минут.

Наталья Ц.

09:00

Кардио зал

Trekking (0 /14)

Trekking

групповая аэробная тренировка на специальных Pin-Up дорожках для ходьбы.Данный вид Pin-Up оборудования – большая редкость! И эта наша гордость!

Ещё одной из фишек наших дорожек, являются Pin-Up стики Nordic stickwalk, которые делают тренировку в несколько раз более эффективной, энергозатратной и вариативной!

Сам принцип движения в тренировке – «ходилке» исключает фазу «полёта» как при беге, поэтому такая кардио тренировка подойдёт тем, кто по различным причинам не может бегать.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Ольга М.

09:30

Зал йоги

Yoga 2

основной класс. Направление Mind and Body. Предполагает изучение и практику по методу Шри БКС Айенгара не менее одного года. Практика рассчитана на уверенное выполнение асан стоя, сидя, а также Сарвангасаны (стойки на плечах).

Практика включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных асан стоя, наклонов вперёд, сидя, прогибов назад и подготовку к Pin-Up Пранаяме (дыхательной практике).

Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 90 минут.

Наталья К.

10:00

Большой зал

Iron Cross

единственный класс, концептуально отличающий его от любых других групповых тренировок – направленность на мышечную гипертрофию (наращивание мышечной ткани)! Тренировки с большими весами (подобранными индивидуально) на 8-12 повторений. Тренировки проводятся по фиксированному плану, но не под фиксированную музыку.

Только для подготовленных клиентов.

Класс проводится под готовый релиз, который меняется каждые Pin-Up три месяца.

Продолжительность – 55 минут.

Яна М.

10:00

Зал Кинезис

Female Practice (6 /8)

Female Practice

это методика развития и укрепления мышц малого таза с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в процессе секса, при беременности, родах и Pin-Up для профилактики заболеваний органов малого таза, в том числе по медицинским показаниям.

Обращаем ваше внимание на то,что наши «женские практики» исключают Pin-Up использование приёмов психологии, магии и мистики. Только вы – и работа с вашим телом.

Класс рекомендован Pin-Up для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 60 минут.

Анна А.

10:00

Большой зал

Killer Loop (11 /11)

Killer Loop

методика функционального тренинга с Pin-Up использованием собственного веса с помощью подвесных петлей.

Подвесной тренинг откроет совершенно новые возможности тела, развивая все группы мышц, объединяя в единое Pin-Up целое стабильность, подвижность, гибкость и силу. Минимизируется осевая нагрузка на позвоночник.

Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 45 минут.

Анна А.

10:00

Большой зал

Ball

это класс, с использованием разнообразных мячей. Это и маленькие лёгкие Togu, и тяжёлые медболы, и объёмные Fit Ball, на которых вы будете выполнять упражнения сидя и даже лёжа. Упражнения с мячами позволяют задействовать глубокие слои мышц и мышц, которые активно не участвуют в повседневной жизни и на других классах. Регулярные занятия на Fit Ball помогают исправить осанку и снизить болевые ощущения в поясничном отделе.
Класс рекомендован для любого уровня под готовки. Pin-Up
Продолжительность – 55 минут.

Ольга В.

10:00

Большой зал

BoS

Balls of Steel

приготовьтесь! Высокоинтенсивный класс для самых выносливосливых! Это Pin-Up работа по строго регламентированному времени с определённым количеством вариаций.

Обратите особое внимание на уровень подготовки для посещения данного класса! Необходимо владеть техникой всех базовых упражнений!

Продолжительность – 55 минут.

Василий У.

10:00

Зал йоги

Yoga Base

Практика рекомендована для начального уровня подготовки.

Продолжительность – 60 минут.

Виктория Л.

10:00

Большой зал

B&A

целевая силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ягодиц и пресса. Класс представляет собой составную программу из класса Pin-Up B и класса А.

Класс рекомендован для любого уровня Pin-Up подготовки.

Продолжительность - 55 минут.

Яна М.

10:00

Большой зал

BoS

Balls of Steel

приготовьтесь! Высокоинтенсивный класс для самых выносливосливых! Это работа Pin-Up по строго регламентированному времени с определённым количеством вариаций.

Продолжительность – 55 минут.

Евгений И.

10:00

Зал йоги

Yoga Base

Практика рекомендована для начального уровня подготовки. Pin-Up

Продолжительность – 60 минут.

Виктория Л.

10:00

Большой зал

Hot Iron 2

Hot Iron II

класс Hot Iron Pin-Up более высокой интенсивности с добавлением дополнительных упражнений.

Рекомендован для продолжающих клиентов.

Класс проводится под готовый релиз, который меняется каждые три месяца.

Продолжительность – 55 минут.

Юлия З.

11:00

Аква-зона

Aqua strong (14 /15)

Aqua strong

тренировка с использованием уникального специального оборудования. Это интервальная тренировка, сочетающая в себе функциональные упражнения Pin-Up с различными стилями плавания. Для посещения желательно наличие плавательных навыков.

Тренировка для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 45 минут.

Яна М.

11:00

Зал йоги

Yoga Intensive

интенсивная практика, включающая цикл Ширшасаны, стойки на руках, предплечьях, интенсивные прогибы и изучение Пранаямы. Направление Mind and Body.

Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 120 минут.

Людмила А.

11:00

Большой зал

Slide

интервальная тренировка c использованием специальной скользящей дорожки. За счёт неспецифичного способа перемещения, тренировка очень энергозатратная и Pin-Up прекрасно укрепляет мышцы внутренней и задней поверхности бедра, ягодиц и спины.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Анна А.

11:00

Кардио зал

Trekking (13 /14)

Trekking

групповая аэробная тренировка Pin-Up на специальных дорожках для ходьбы.Данный вид оборудования – Pin-Up большая редкость! И эта наша гордость!

Ещё одной из фишек Pin-Up наших дорожек, являются стики Nordic stickwalk, которые делают тренировку в несколько раз более эффективной, энергозатратной и вариативной!

Сам принцип движения в тренировке – «ходилке» исключает фазу «полёта» как при Pin-Up беге, поэтому такая кардио тренировка подойдёт тем, кто по различным причинам не может бегать.

Класс Pin-Up рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Анна А.

11:00

Зал йоги

тренировочный комплекс, направленный Pin-Up на улучшение мышечного тонуса, баланса, а так же создания и развития внутреннего корсета мышц. Направление Mind and Body.

На данной тренировке не используется Pin-Up «ударная нагрузка» на опорно-двигательный аппарат. Поэтому она прекрасно подойдёт для клиентов в процессе реабилитации и имеющим лимитирующие факторы со стороны ОДА.

Класс рекомендован для Pin-Up любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Юлия З.

11:00

Аква-зона

Aqua (15 /15)

Aqua

занятие проводится в аква - зоне. Это «та самая» акавааэробика! Данная тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и Pin-Up прочих болезненных состояний позвоночника), варикозного расширения вен, артритов (и других патологических состояний ОДА), укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранению отёчности и работы над снижением избыточного веса.

Тренировка подходит для любого уровня подготовки. Pin-Up

Продолжительность – 45 минут.

Яна М.

11:00

Зал йоги

Yoga 2

основной класс. Направление Mind Pin-Up and Body. Предполагает изучение и практику по методу Шри БКС Айенгара не менее одного года. Практика рассчитана на уверенное выполнение асан стоя, сидя, а также Сарвангасаны (стойки на плечах).

Практика включает в себя обучение Ширшасане (стойке Pin-Up на голове), практику более сложных асан стоя, наклонов вперёд, сидя, прогибов назад и подготовку к Пранаяме (дыхательной практике).

Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 90 минут.

Виктория Л.

11:00

Большой зал

Hot Iron

Hot Iron I

групповое занятия со специальной штангой. Основой программы являются упражнения из классического силового троеборья. Программа расчитана на приведение в тонус всех основных групп мышц и, за Pin-Up счёт определённого темпа выполнения, удерживающего пульс для максимально жиросжигающего эффекта.

Не смотря на использование такого серьёзного инвентаря как штанга, показан Pin-Up занимающимся с любым уровнем подготовки.

Класс проводится под готовый релиз, который меняется Pin-Up каждые три месяца.

Продолжительность – 55 минут.

Ольга М.

11:00

Зал Изи Лайн

Easy Line (5 /18)

Easy Line Training

интервальный класс на специальных тренажёрах. Подойдут для клиентов, мечтающих снизить жировой компонент. С помощью девяти тренажёров создана уникальная зона для круговой тренировки с интенсивными кардио и силовыми упражнениями.

Тренажёры Easy Line созданы компанией Techno Gym с учётом принципов биомеханики и эргономики, которые отличаются высоким уровнем комфорта и простоты использования. Такой тренировочный метод доступен и интересен всем. Новички будут чувствовать себя продвинутыми клиентами, а ценители будут приятно удивлены совершенно новому Pin-Up подходу к тренировкам в тренажёрном зале.

Рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Яна М.

11:00

Сквош-корт

Супергерои (0 /8)

Супергерои

Спортивное занятие для детей 8-11 лет направленное на гармоничное развитие всех физических качеств. Комплекс функциональных упражнений поможет укрепить мышечный корсет и суставной аппарат, лучше адаптироваться к нагрузкам Pin-Up в повседневной жизни.

Часть тренировки проходит Pin-Up в игровой форме, что способствует формированию командного духа.

Занятие высокой интенсивности, длительность 60 минут.

Алексей И.

11:00

Аква-зона

Aqua strong (12 /15)

Aqua strong

тренировка Pin-Up с использованием уникального специального оборудования. Это интервальная тренировка, сочетающая в себе функциональные упражнения с различными стилями плавания. Для посещения желательно наличие плавательных навыков.

Тренировка для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 45 минут.

Екатерина М.

11:00

Кардио зал

Cycle back (1 /9)

Cycle back

класс Cycle более высокой степени интенсивности. Особая техника педалирования позволит максимально воздействовать на мышцы ягодиц.

Класс имеет противопоказания такие как: варикозное расширение Pin-Up вен, болезни, связанные с застойными процессами кровоснабжения органов малого таза мужчин и женщин, послеродовый период.

Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 30 минут.

Евгений И.

11:00

Зал йоги

Yoga 2

основной класс. Направление Mind and Body. Предполагает изучение и практику по методу Шри БКС Айенгара не менее одного года. Pin-Up Практика рассчитана на уверенное выполнение асан стоя, сидя, а также Сарвангасаны (стойки на плечах).

Практика включает в Pin-Up себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных асан стоя, наклонов вперёд, сидя, прогибов назад и подготовку к Пранаяме (дыхательной практике).

Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 90 минут.

Виктория Л.

11:00

Сквош-корт

Супергерои (0 /8)

Супергерои

Часть тренировки проходит в игровой форме, что способствует формированию командного духа.

Занятие высокой интенсивности, длительность 60 минут.

Алексей И.

11:00

Аква-зона

Aqua (0 /15)

Aqua

занятие проводится в аква - зоне. Это «та самая» акавааэробика! Данная тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и прочих болезненных Pin-Up состояний позвоночника), варикозного расширения вен, артритов (и других патологических состояний ОДА), укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранению отёчности и работы над снижением избыточного веса.

Тренировка подходит для любого Pin-Up уровня подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Анна А.

12:00

Большой зал

4D PRO (6 /10)

4D Pro

интервальная тренировка с использованием подвесных амортизирующих петлей, созданных доктором медицинских наук Pin-Up и спортивной медицины Хамаюном Гарави. Благодаря амортизации петлей решаются задачи одновременной мобилизации всех групп мышц и развития мышц стабилизаторов. Интересный «многозадачный» класс, который ведут два тренера одновременно.

Рекомендован для Pin-Up подготовленных клиентов. Допускаются занимающиеся от 16 лет.

Класс имеет противопоказания и необходима предварительная консультация ведущего тренера.

Продолжительность – 55 минут

Василий У.

12:00

Кардио зал

Cycle (8 /9)

Cycle

занятия проводятся на специальном велотренажёре. Обучение техникам педалирования. Нагрузка Pin-Up высокой интенсивности.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Класс имеет противопоказания такие как: варикозное расширение вен, болезни, связанные с застойными процессами кровоснабжения органов малого Pin-Up таза мужчин и женщин, послеродовый период.

Продолжительность – 45 минут.

Яна М.

12:30

Аква-зона

Занимательное плавание (0 /3)

Aqua kid`s

специальное занятие на воде для детей 5 - 9 лет. Игровая и эстафетная форма позволит прекрасно провести время, приобщиться к спорту и получить базовые навыки, необходимые для обучения плаванию. Так же, Pin-Up занятия в воде являются лучшей профилактикой скалиозов и созданию мышечного корсета детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Продолжительность – 45 минут.

Лариса С.

12:00

Большой зал

ABL

целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и ног. Пожалуй, самый популярный класс. Не забывайте о периодизации нагрузки, исключая свои «любимые классы» из тренировочного графика на три месяца для отсутствия адаптации к нагрузке и получения высокого тренировочного эффекта.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Юлия З.

12:30

Аква-зона

Занимательное плавание (0 /3)

Aqua kid`s

специальное занятие на воде для детей 5 - 9 лет. Игровая и эстафетная форма позволит прекрасно провести время, приобщиться к спорту и получить базовые навыки, необходимые для обучения плаванию. Так же, занятия в воде являются лучшей профилактикой скалиозов и созданию мышечного корсета детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Продолжительность – 45 минут.

Эльвира П.

12:30

Зал йоги

Здоровые суставы

класс рекомендован для людей Pin-Up любого возраста и уровня физической подготовки. Особое внимание уделяется работе с суставами ног (от стоп до тазобедренных суставов), с суставами рук (от пальцев до плечевых суставов, с позвоночником (выравнивание, вытяжение, укрепление).

На тренировке используются вспомогательные материалы (пропсы), блоки, ремни, веревки, стулья и др.

Данная практика подходит к любому Pin-Up уровню подготовки.

Продолжительность - 90 минут.

Людмила А.

12:00

Кардио зал

Cycle (9 /9)

Cycle

Продолжительность – 45 минут.

Яна М.

12:00

Зал Кинезис

Prenatal (4 /6)

Prenatal

комплекс упражнений для женщин в период беременности и после родов. Программа направлена на раскрытие таза и укрепление мышц малого таза, что является профилактикой травм и разрывов во время родов.

Особенное внимание уделяется техникам дыхания. С помощью занятий, женщина подготавливает не только свой организм, но и организм Pin-Up ещё не родившегося ребёнка.

Класс рекомендован для любого срока беременности Pin-Up после консультации с врачом.

Продолжительность – 60 минут.

Анна А.

12:00

Кардио зал

Trekking (6 /14)

Trekking

Вариация класса Trekking для Pin-Up ценителей более сложной хореографии и усложнённого ритма. Допускается использование поворотов и умеренно ударной нагрузки.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Екатерина П.

12:00

Большой зал

A&X

первая часть тренировки это силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса (Класс А) и вторая часть - комплекс упражнений на расслабление и растягивание мышц после нагрузок (Класс Х).

Класс рекомендован для всех Pin-Up уровней подготовки.

Длительность 60 минут.

Яна М.

12:00

Зал Кинезис

Stretch (1 /8)

Stretch

комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов всего тела. Занятия могут Pin-Up быть направлены на различные цели от занятия к занятию. Например, развитие гибкости спины, суставов для достижения конкретной цели – положения продольного или поперечного шпагата, плечевых суставов и т.д.

Продолжительность - 60 минут.

Тренировки Stretch (Студия гибкости) входят в карты: Pin-Up Титан, Атлант и Эврика согласно расписанию.

Екатерина П.

12:00

Большой зал

Dance Mix

Аэробная танцевальная тренировка. В основе лежит классическая аэробика с добавлением различных танцевальных стилей. Яркий урок, который сделает кардио интересным и эмоциональным. Развивает выносливость, координацию, пластику и чувство ритма. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность – 50 минут

Василий У.

12:00

Зал Кинезис

Prenatal (0 /6)

Prenatal

комплекс упражнений для женщин в период беременности и после родов. Программа направлена на Pin-Up раскрытие таза и укрепление мышц малого таза, что является профилактикой травм и разрывов во время родов.

Особенное внимание уделяется техникам дыхания. С помощью занятий, женщина подготавливает не только Pin-Up свой организм, но и организм ещё не родившегося ребёнка.

Класс рекомендован для любого срока беременности Pin-Up после консультации с врачом.

Продолжительность – 60 минут.

Анна А.

13:00

Зал Изи Лайн

Easy Line (7 /18)

Easy Line Training

интервальный класс на специальных тренажёрах. Подойдут для Pin-Up клиентов, мечтающих снизить жировой компонент. С помощью девяти тренажёров создана уникальная зона для круговой тренировки с интенсивными кардио и силовыми упражнениями.

Тренажёры Easy Line созданы компанией Techno Gym с учётом принципов биомеханики и эргономики, которые отличаются высоким уровнем комфорта и простоты использования. Такой тренировочный метод доступен и интересен всем. Новички будут чувствовать себя продвинутыми клиентами, а ценители будут приятно удивлены совершенно новому подходу к тренировкам в тренажёрном зале.

Рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Даниил П.

13:00

Зал йоги

тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а так же создания и развития внутреннего корсета мышц. Pin-Up Направление Mind and Body.

На данной тренировке не используется «ударная нагрузка» на опорно-двигательный аппарат. Поэтому она прекрасно подойдёт для Pin-Up клиентов в процессе реабилитации и имеющим лимитирующие факторы со стороны ОДА.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Светлана Т.

13:00

Большой зал

Step Class

обучение базовым шагам и правильной технике движения на Pin-Up – платформе, с использованием простых хореографических комбинаций.

Класс рекомендован не только для начального уровня в качестве Pin-Up обучения, но и для клиентов любого уровня подготовки, с целью получения интенсивной кардио нагрузки!

Продолжительность – 55 минут.

Василий У.

13:15

Кардио зал

Cycle (7 /9)

Cycle

занятия проводятся на специальном велотренажёре. Обучение техникам педалирования. Pin-Up Нагрузка высокой интенсивности.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Класс имеет противопоказания такие как: варикозное расширение вен, болезни, связанные с застойными процессами кровоснабжения органов малого таза мужчин и женщин, послеродовый период.

Продолжительность – 45 минут.

Евгений И.

13:15

Аква-зона

Aqua (15 /15)

Aqua

занятие проводится Pin-Up в аква - зоне. Это «та самая» акавааэробика! Данная тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и прочих болезненных состояний позвоночника), варикозного расширения вен, артритов (и других патологических состояний ОДА), укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранению отёчности и работы над снижением избыточного веса.

Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Яна М.

13:00

Большой зал

Hot Iron 2

Hot Iron II

класс Hot Iron более высокой интенсивности с добавлением дополнительных упражнений.

Рекомендован для продолжающих клиентов.

Класс проводится под Pin-Up готовый релиз, который меняется каждые три месяца.

Продолжительность – 55 минут.

Екатерина П.

13:00

Зал йоги

тренировочный Pin-Up комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а так же создания и развития внутреннего корсета мышц. Направление Mind and Body.

Класс рекомендован для любого Pin-Up уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Ольга В.

13:00

Большой зал

Step Adv

аэробный step-класс с использованием сложной координации и хореографии как классической, так и стилизованной. Pin-Up Нагрузка высокой интенсивности.

Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

Длительность - 55 минут.

Даниил П.

13:15

Аква-зона

Aqua prenatal (4 /15)

Aqua prenatal

занятие проходит в аква-зоне. Занимаясь специальными упражнениями Pin-Up в воде, вы снимаете нагрузку на поясничный отдел, уменьшаете отёки и тонируете все основные группы мышц. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к будущим родам. Особенное внимание уделяется техникам дыхания.

Длительность - 45 минут.

Анна А.

13:00

Зал йоги

Здоровые суставы

класс рекомендован для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Особое внимание уделяется работе с суставами ног (от стоп до тазобедренных суставов), с суставами рук (от пальцев до плечевых суставов, с позвоночником (выравнивание, вытяжение, укрепление).

На тренировке используются вспомогательные материалы Pin-Up (пропсы), блоки, ремни, веревки, стулья и др.

Данная практика подходит к любому уровню подготовки. Pin-Up

Продолжительность - 90 минут.

Людмила А.

13:00

Большой зал

Ball

это класс, с использованием разнообразных мячей. Это и маленькие лёгкие Togu, и тяжёлые медболы, и объёмные Fit Ball, на которых вы будете выполнять упражнения сидя и даже лёжа. Упражнения с мячами позволяют задействовать глубокие слои мышц и мышц, которые активно Pin-Up не участвуют в повседневной жизни и на других классах. Регулярные занятия на Fit Ball помогают исправить осанку и снизить болевые ощущения в поясничном отделе.
Класс рекомендован для любого уровня под готовки.
Продолжительность – 55 минут.

Ольга В.

13:00

Зал Кинезис

Kinesis (3 /8)

Kinesis Training

групповые функциональные тренировки. Тренажёры Kinesis являются универсальной платформой, которая делает акцент на «свободу движения». Технология Full Gravityи активизирует всю кинетическую цепь, а не Pin-Up отдельные группы мышц, что позволяет выполнят интегрированные, динамичные и индивидуально подобранные движения, совпадающие с любыми поставленными целями.

Помимо улучшения мышечного корсета, коррекционных и реабилитационных задач, Pin-Up Kinesis превосходно развивает скорость, гибкость и ловкость. Ощущения от этого тренировочного комплекса – естественность каждого движения.

Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 55 минут.

Василий У.

13:00

Зал йоги

Здоровые суставы

На тренировке используются Pin-Up вспомогательные материалы (пропсы), блоки, ремни, веревки, стулья и др.

Данная Pin-Up практика подходит к любому уровню подготовки.

Продолжительность - 90 минут.

Людмила А.

13:00

Большой зал

TOP

Top

целевая силовая тренировка смешанного формата, укрепляющая мышц рук, груди, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Улучшает осанку и скульптуру рук, а также прекрасно влияет на «подтягивание» брюшной Pin-Up стенки и формирование более «плоского живота».

Рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Екатерина П.

13:15

Аква-зона

Aqua prenatal (0 /15)

Aqua prenatal

занятие проходит в аква-зоне. Занимаясь специальными упражнениями в воде, вы снимаете нагрузку на поясничный отдел, уменьшаете отёки и тонируете все основные группы мышц. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина не только находится в прекрасной форме, Pin-Up но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к будущим родам. Особенное внимание уделяется техникам дыхания.

Длительность - 45 минут.

Анна А.

14:00

Большой зал

B&A

целевая силовая тренировка, направленная Pin-Up на укрепление мышц ягодиц и пресса. Класс представляет собой составную программу из класса B и класса А.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность - 55 минут.

Даниил П.

14:00

Зал йоги

Stretch

комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов всего тела. Занятия могут быть направлены на различные цели от занятия к занятию. Например, развитие Pin-Up гибкости спины, суставов для достижения конкретной цели – положения продольного или поперечного шпагата, плечевых суставов и т.д.

Продолжительность - 60 минут.

Тренировки Stretch (Студия гибкости) входят в карты: Титан, Атлант и Эврика согласно расписанию.

Ирина И.

14:00

Большой зал

MFR

Mиофасциальный релиз

многофункциональная тренировка. Направление Mind and Pin-Up Body.

MFR придётся по душе мужчинам, так как она даёт мощный толчок в увеличению силовых показателей и снижению дискомфорта из-за Pin-Up «забитых» мышц.

Женщинам понравится улучшение Pin-Up осанки, повышение показателей гибкости и повышение тонуса кожи.

Тренировка включает в себя рабоу с балансом, упражнения с собственным весом, комплекс упражнений развивающий гибкость и мобильность. А самое основное - самомассаж при Pin-Up помощи специального валика, ощущения от которого оставят яркие впечатления.

Рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Юлия З.

14:00

Большой зал

Sculpt

полноформатная силовая тренировка, укрепляющая все группы мышц. Прекрасно подходит на восстановлении после длительного или короткого перерыва.

Рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Даниил П.

14:00

Большой зал

DeepWORK

DeepWORK®

интенсивная функциональная тренировка из области Mind and Body (Разумное тело). Слияние двух противоположных сил, известных на Дальнем востоке ка Инь и Ян обуславливают интенсивность этого класса и индивидуально варьируются у каждого занимающегося. На темп и характер движений каждой части урока влияет соответствующий элемент: земля, дерево, огонь, металл и вода. Очень необычный и стильный релиз.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Pin-Up Проходит только босиком.

Продолжительность – 60 минут.

Василий У.

14:00

Большой зал

Stretch

комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов всего тела. Занятия могут быть направлены на различные цели от Pin-Up занятия к занятию. Например, развитие гибкости спины, суставов для достижения конкретной цели – положения продольного или поперечного шпагата, плечевых суставов и т.д.

Данный комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки. Используются дополнительные Pin-Up вспомогательные материалы. Для большей эффективности, возможно применение физического контакта.

Продолжительность - 60 минут.

Тренировки Stretch (Студия гибкости) Pin-Up входят в карты: Титан, Атлант и Эврика согласно расписанию.

Анна А.

15:00

Зал йоги

тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а так же создания и развития внутреннего корсета мышц. Направление Mind and Body.

На данной тренировке не используется «ударная нагрузка» на опорно-двигательный аппарат. Поэтому она прекрасно подойдёт для клиентов в процессе реабилитации и имеющим лимитирующие факторы со стороны ОДА.

Класс рекомендован для любого Pin-Up уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Наталья Ц.

15:00

Зал йоги

Yoga Healthy Air

йоготерапия дыхательной системы, Направление Mind and Pin-Up Body. Практика, включающая асаны и упражнения для раскрытия грудного отдела и его подвижности, способствующие регуляции нервной системы и формированию мышечного тонуса.

Разнообразные дыхательные упражнения позволяют улучшить вентиляцию нижних отделов лёгких и Pin-Up восстанавливает участие диафрагмы в процессе дыхания. Так же эта практика использует техники мышечного расслабления для нормализации психофизического тонуса. Yoga Healthy Air –прекрасная реабилитационная программа.

Практика рекомендована для любого Pin-Up уровня подготовки.

Продолжительность – 60 минут.

Наталья Ц.

17:00

Большой зал

Школа Чирлидинга (0 /15)

(от 10 лет) данная секция занимается изучением базовых движений и положений чирлидинга, разучивание танцевальных комбинаций разных стилей, работу с помпонами, изучению правил командных видов спорта, общей физической подготовки и повышению показателей гибкости. Цель занятия не просто выучить танец, а знать, когда и сколько раз его исполнить синхронно с остальной командой. то есть это коллектив, взаимодействие, этикет болельщицы. Продолжительность – 60 минут

Ольга М.

17:30

Зал йоги

Yoga men

Yoga Men

данная практика рекомендована Pin-Up для мужчин любого уровня подготовки. Со стороны «тела» - учитывает особенности мужской физиологии. Со стороны «разума» - ничего не отвлекает и можно полностью погрузится в себя, не опасаясь выглядеть начинающим.

Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 60 минут.

Виктория Л.

17:00

Большой зал

Школа Чирлидинга (0 /15)

Ольга М.

17:30

Зал йоги

Yoga men

Yoga Men

данная практика рекомендована для мужчин любого уровня подготовки. Со стороны «тела» - учитывает особенности мужской физиологии. Со стороны «разума» - ничего не отвлекает и можно полностью погрузится в Pin-Up себя, не опасаясь выглядеть начинающим.

Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 60 минут.

Виктория Л.

17:00

Зал йоги

Yoga soft

Yoga Soft

Практика рекомендована для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 90 минут.

Елена Л.

18:30

Аква-зона

Aqua School 5-9

Aqua School

Секция плавания для детей в возрасте от 5 до 9 лет. Данный класс Pin-Up представляет собой полноценную спортивную тренировку или подготовку к соревнованиям - ведь квалификация тренеров соответствует стандартам.

Длительность - 45 минут.

Екатерина М.

18:30

Аква-зона

Aqua prenatal (1 /15)

Aqua prenatal

занятие проходит в аква-зоне. Занимаясь специальными упражнениями в воде, Pin-Up вы снимаете нагрузку на поясничный отдел, уменьшаете отёки и тонируете все основные группы мышц. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к будущим родам. Особенное внимание уделяется техникам дыхания.

Длительность - 45 минут.

Екатерина М.

18:00

Зал Кинезис

Stretch (8 /8)

Stretch

комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов Pin-Up всего тела. Занятия могут быть направлены на различные цели от занятия к занятию. Например, развитие гибкости спины, суставов для достижения конкретной цели – положения продольного или поперечного шпагата, плечевых суставов и т.д.

Данный Pin-Up комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки. Используются дополнительные вспомогательные материалы. Для большей эффективности, возможно применение физического контакта.

Продолжительность - 60 минут.

Тренировки Stretch (Студия гибкости) входят в карты: Титан, Атлант и Эврика согласно расписанию.

Анна А.

18:00

Большой зал

Smart Tr

функциональная Pin-Up интервальная тренировка. Сложнокординационные силовые упражнения, чередующиеся с интенсивной кардио нагрузкой и объединяются в сеты. Используется два вида оборудования. Для контроля за правильной техникой выполнения сложных упражнений, класс ведут два тренера одновременно.

Smart – авторский релиз Grand Arena. Pin-Up

Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 55 минут.

Наталья Ц.

18:30

Аква-зона

Aqua School 10-15

Aqua School

Секция плавания для детей в возрасте от 10 до 15 лет. Данный класс представляет собой полноценную спортивную тренировку или подготовку к соревнованиям - ведь квалификация тренеров соответствует стандартам.

Длительность - 45 минут.

Эльвира П.

18:30

Кардио зал

Cycle (9 /9)

Cycle

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Класс имеет противопоказания такие как: варикозное расширение вен, болезни, связанные с застойными процессами кровоснабжения органов малого таза мужчин и женщин, послеродовый период.

Продолжительность – 45 минут.

Дарья Ш.

18:00

Большой зал

TOP

Top

целевая силовая тренировка смешанного формата, укрепляющая мышц рук, груди, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Улучшает осанку и скульптуру рук, а также прекрасно влияет на «подтягивание» брюшной стенки и формирование более «плоского живота».

Рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Екатерина П.

18:00

Зал Кинезис

Kinesis (8 /8)

Kinesis Training

групповые функциональные тренировки. Тренажёры Kinesis являются универсальной Pin-Up платформой, которая делает акцент на «свободу движения». Технология Full Gravityи активизирует всю кинетическую цепь, а не отдельные группы мышц, что позволяет выполнят интегрированные, динамичные и индивидуально подобранные движения, совпадающие с любыми поставленными целями.

Помимо улучшения мышечного корсета, коррекционных и реабилитационных задач, Kinesis превосходно развивает скорость, гибкость и ловкость. Ощущения от этого тренировочного комплекса – естественность каждого движения.

Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 55 минут.

Полина Н.

18:00

Зал йоги

Yoga Base

вводный курс, целью которого является постепенное введение в практику и создание прочного фундамента для дальнейшего развития. Направление Mind Pin-Up and Body/

Практика рекомендована для начального уровня подготовки.

Продолжительность – 60 минут.

Светлана Т.

18:30

Аква-зона

Aqua (15 /15)

Aqua

занятие проводится в аква - зоне. Это «та самая» акавааэробика! Данная тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и прочих болезненных состояний позвоночника), варикозного расширения вен, артритов (и других патологических состояний ОДА), укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранению отёчности и работы над снижением избыточного веса.

Тренировка подходит для любого уровня Pin-Up подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Наталья Ц.

18:00

Зал Кинезис

Stretch (8 /8)

Stretch

комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов всего тела. Занятия могут быть направлены на различные цели от занятия к занятию. Например, развитие гибкости спины, суставов для достижения конкретной цели – положения продольного или поперечного шпагата, плечевых суставов Pin-Up и т.д.

Продолжительность - 60 минут.

Тренировки Stretch (Студия гибкости) входят в карты: Титан, Атлант и Эврика согласно Pin-Up расписанию.

Ольга М.

18:00

Большой зал

Hot Iron 2

Hot Iron II

класс Hot Iron более высокой интенсивности с Pin-Up добавлением дополнительных упражнений.

Рекомендован для продолжающих клиентов.

Класс проводится под готовый релиз, который Pin-Up меняется каждые три месяца.

Продолжительность – 55 минут.

Ирина И.

18:30

Кардио зал

Cycle (9 /9)

Cycle

занятия проводятся на специальном велотренажёре. Обучение техникам педалирования. Нагрузка высокой интенсивности. Pin-Up

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Класс имеет противопоказания такие как: варикозное расширение вен, болезни, Pin-Up связанные с застойными процессами кровоснабжения органов малого таза мужчин и женщин, послеродовый период.

Продолжительность – 45 минут.

Юлия З.

18:30

Аква-зона

Aqua School 5-9

Aqua School

Секция плавания для детей в возрасте от 5 до 9 лет. Данный класс представляет собой Pin-Up полноценную спортивную тренировку или подготовку к соревнованиям - ведь квалификация тренеров соответствует стандартам.

Длительность - 45 минут.

Екатерина М.

18:00

Большой зал

Latina

Latinа

танцевальная тренировка, состоящая из смеси латиноамериканских танцев, таких как Сальса, Бачата, Меренге, Ча-ча-ча. Тренировка развивает чувство ритма, координацию, танцевальные навыки, поднимает настроение.

На классе Latina мы не просто повторяем предложенные движения, мы учимся слышать и чувствовать музыку, знакомясь с латиноамериканской культурой. И поверьте, тренер не продолжит усложнять или учить танец дальше, до тех пор, пока не получится у каждого. Pin-Up

Класс рекомендован для любого уровня Pin-Up подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Денис А.

18:00

Зал Изи Лайн

Easy Line (4 /18)

Easy Line Training

Тренажёры Easy Line созданы компанией Techno Gym с учётом принципов биомеханики и эргономики, которые отличаются высоким уровнем комфорта и простоты использования. Такой тренировочный метод доступен и интересен всем. Новички будут чувствовать себя продвинутыми клиентами, а ценители будут приятно удивлены совершенно новому подходу к тренировкам в тренажёрном зале.

Рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Полина Н.

18:00

Зал йоги

Yoga Base

Практика рекомендована для Pin-Up начального уровня подготовки.

Продолжительность – 60 минут.

Дарья Ш.

18:30

Кардио зал

Cycle (6 /9)

Cycle

занятия проводятся Pin-Up на специальном велотренажёре. Обучение техникам педалирования. Нагрузка высокой интенсивности.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Класс имеет противопоказания такие как: варикозное расширение вен, болезни, связанные с застойными процессами кровоснабжения органов малого таза мужчин и Pin-Up женщин, послеродовый период.

Продолжительность – 45 минут.

Яна М.

18:30

Аква-зона

Aqua School 10-15

Aqua School

Секция плавания для детей Pin-Up в возрасте от 10 до 15 лет. Данный класс представляет собой полноценную спортивную тренировку или подготовку к соревнованиям - ведь квалификация тренеров соответствует стандартам.

Длительность - 45 минут.

Эльвира П.

18:00

Кардио зал

Cycle ICG (0 /9)

Cycle

занятия проводятся на специальном Pin-Up велотренажёре. Обучение техникам педалирования. Нагрузка высокой интенсивности.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Класс имеет противопоказания такие как: варикозное расширение вен, болезни, связанные с застойными процессами кровоснабжения органов малого таза мужчин и женщин, послеродовый период.

Продолжительность – 55 минут.

Яна М.

18:00

Зал йоги

тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а так же создания Pin-Up и развития внутреннего корсета мышц. Направление Mind and Body.

Класс рекомендован для Pin-Up любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Юлия З.

18:00

Большой зал

Zumba

танцевальный аэробный класс под зажигательные ритмы латины используется достаточно простая хореография. Поэтому получится даже Pin-Up у новичков! А опытные «зумбисты» успеют пролить немало пота от амплитудного исполнения этой яркой по эмоциям и подаче программы. Каждый раз это взрыв эмоций!

Класс проводится под готовый релиз, который меняется каждые три месяца. Pin-Up

Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Ольга М.

18:30

Аква-зона

Aqua (0 /15)

Aqua

занятие проводится в аква - зоне. Это «та самая» акавааэробика! Данная тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и прочих болезненных состояний позвоночника), варикозного расширения вен, артритов (и Pin-Up других патологических состояний ОДА), укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранению отёчности и работы над снижением избыточного веса.

Тренировка подходит для любого Pin-Up уровня подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Наталья Ц.

19:15

Аква-зона

Aqua (15 /15)

Aqua

Тренировка Pin-Up подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Екатерина М.

19:00

Зал йоги

Yoga 2

Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 90 минут.

Виктория Л.

19:00

Большой зал

Step Class

обучение базовым шагам и правильной технике движения на – платформе, с использованием простых хореографических комбинаций.

Класс рекомендован не только для начального уровня в качестве обучения, но и для клиентов любого уровня подготовки, с целью получения интенсивной кардио нагрузки!

Продолжительность – 55 минут.

Наталья Ц.

19:15

Аква-зона

Aqua Men (15 /15)

Aqua Men

занятие проводится в аква-зоне. На этих занятиях вы сможете проработать группы мышц, требующие особого внимания (брюшной пресс и т.д.) и при этом расслабить мышцы спины после продолжительного дня офисной работы. Так же мы рады будем видеть мужчин на любом классе сетки расписания.

Продолжительность – 45 минут.

Полина Н.

19:30

Зал Изи Лайн

Easy Line (12 /18)

Easy Line Training

интервальный класс на специальных тренажёрах. Подойдут для клиентов, мечтающих снизить Pin-Up жировой компонент. С помощью девяти тренажёров создана уникальная зона для круговой тренировки с интенсивными кардио и силовыми упражнениями.

Тренажёры Easy Line созданы компанией Techno Gym с учётом принципов биомеханики и эргономики, которые отличаются высоким уровнем комфорта и простоты использования. Такой тренировочный метод доступен и интересен всем. Новички будут чувствовать себя продвинутыми клиентами, а ценители будут приятно удивлены совершенно новому подходу к тренировкам в тренажёрном зале.

Рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Дарья Ш.

19:00

Большой зал

4D PRO (9 /10)

4D Pro

интервальная тренировка с использованием подвесных амортизирующих петлей, созданных доктором медицинских наук и спортивной медицины Хамаюном Гарави. Благодаря амортизации петлей решаются задачи одновременной мобилизации всех групп мышц и развития мышц стабилизаторов. Интересный «многозадачный» класс, который ведут два тренера одновременно.

Рекомендован Pin-Up для подготовленных клиентов. Допускаются занимающиеся от 16 лет.

Класс имеет противопоказания и необходима Pin-Up предварительная консультация ведущего тренера.

Продолжительность – 55 минут

Даниил П.

19:00

Зал йоги

Pilates (14 /25)

Pilates

тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, Pin-Up а так же создания и развития внутреннего корсета мышц. Направление Mind and Body.

Класс Pin-Up рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Светлана Т.

19:15

Кардио зал

Cycle back (6 /9)

Cycle back

класс Pin-Up Cycle более высокой степени интенсивности. Особая техника педалирования позволит максимально воздействовать на мышцы ягодиц.

Класс имеет противопоказания такие как: варикозное расширение вен, болезни, связанные с застойными процессами кровоснабжения органов малого таза мужчин и женщин, послеродовый период.

Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 30 минут.

Наталья Ц.

19:00

Зал Кинезис

Kinesis (8 /8)

Kinesis Training

групповые функциональные тренировки. Pin-Up Тренажёры Kinesis являются универсальной платформой, которая делает акцент на «свободу движения». Технология Full Gravityи активизирует всю кинетическую цепь, а не отдельные группы мышц, что позволяет выполнят интегрированные, динамичные и индивидуально подобранные движения, совпадающие с любыми поставленными целями.

Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 55 минут.

Яна М.

19:00

Большой зал

Dance Mix

Аэробная танцевальная тренировка. В основе лежит классическая аэробика с добавлением различных танцевальных стилей. Pin-Up Яркий урок, который сделает кардио интересным и эмоциональным. Развивает выносливость, координацию, пластику и чувство ритма. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность – 50 минут

Даниил П.

19:00

Зал йоги

Yoga 2

основной класс. Направление Mind and Body. Предполагает изучение и практику по методу Шри БКС Айенгара не менее одного года. Практика рассчитана Pin-Up на уверенное выполнение асан стоя, сидя, а также Сарвангасаны (стойки на плечах).

Практика включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных асан стоя, Pin-Up наклонов вперёд, сидя, прогибов назад и подготовку к Пранаяме (дыхательной практике).

Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 90 минут.

Виктория Л.

19:15

Кардио зал

Trekking (7 /14)

Trekking

групповая аэробная тренировка на Pin-Up специальных дорожках для ходьбы.Данный вид Pin-Up оборудования – большая редкость! И эта наша гордость!

Ещё одной из фишек наших дорожек, являются стики Nordic stickwalk, которые делают тренировку в несколько раз более эффективной, энергозатратной и вариативной!

Сам принцип движения в тренировке – «ходилке» исключает фазу «полёта» как при беге, поэтому такая кардио тренировка подойдёт тем, кто по Pin-Up различным причинам не может бегать.

Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Pin-Up

Продолжительность – 45 минут.

Ольга М.

19:00

Большой зал

Mixtura

это класс, с использованием специальных гирь. Данная тренировка внесёт достойное разнообразие в любой тренировочный график. Ассиметричные упражнения чередуются с Pin-Up интервалами на баланс, которые довольно непросто сделать при повышенном пульсе. Для контроля за правильной техникой выполнения сложных упражнений, класс ведут два тренера одновременно.

Mixtura – авторский релиз Grand Pin-Up Arena.

Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 45 минут.

Даниил П.

19:00

Зал йоги

Класс рекомендован Pin-Up для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут.

Дарья Ш.

19:15

Аква-зона

Aqua (11 /15)

Aqua

занятие проводится в аква - зоне. Это «та Pin-Up самая» акавааэробика! Данная тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и прочих болезненных состояний позвоночника), варикозного расширения вен, артритов (и других патологических состояний ОДА), укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранению отёчности и работы над снижением избыточного веса.

Тренировка подходит для любого уровня Pin-Up подготовки.

Продолжительность – 45 минут.

Яна М.

19:00

Зал йоги